2025/2/18
また寒波
こんにちは、こんばんは。
とき訪問看護ステーションです。
寒い日が続いております。みなさまいかがお過ごしでしょうか？
すこーし寒さがマシな日か続いておりましたが、本日から再び寒波到来！
昨夜から一気に風が冷たくなりましたね。ここ数日と段違いです。
ところでみなさま。
暖房はエアコンをお使いですか？灯油ストーブ？ガスファンヒーター？コタツもありますね。
室内でぬくぬく過ごしたい時期ですが、お家にいるとなーんとなくダルさとか出てきませんか？
じっとしてる事で身体がなまっているのかもしれませんが、もう一つ原因があるかもです。
酸欠かもしれません。酸素が薄くなってるかもしれません。
あと身体に良くない気体も増えます。二酸化炭素やらなんやかんやです。呼吸もしていますしね。
エアコンはある程度換気をしますが、それ以外の暖房器具を使い続けると室内の空気が悪くなっていきます。
ですので、寒いかもですが理想は1時間毎に5分程の換気をしましよう！
窓など2カ所以上を開けて空気の通り道を作り、新鮮な空気に入れ替えましょう。
特にして頂きたいタイミングが寝る前です
空気が悪いと眠りの質に影響が出ますので、寝る前に新鮮な空気で室内を満たし、よりよい睡眠を得られるようにしましょう！
みなさまご自愛下さいませ。
とき訪問看護ステーションは、主に精神科や心療内科に定期的に通院している方や精神的にお困りごとがある方のための訪問看護ステーションです。
一度お話しを聞かせて下さい。
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